vaemptîness teen
Pre-adolescencia a adolescencia
Herramientas de entrenamiento mental diseñadas específicamente para la etapa de desarrollo adolescente.
Pilares del Programa
Autoconciencia
Desarrollar la capacidad de observar pensamientos y emociones sin juicio.
Regulación Emocional
Técnicas para gestionar emociones intensas típicas de la adolescencia.
Enfoque y Atención
Mejorar la concentración en un mundo lleno de distracciones digitales.
Relaciones Conscientes
Desarrollar habilidades para relacionarse de forma más auténtica y empática.
Estructura de las Sesiones
Duración: 45-60 minutos
- Circle time: compartir estado emocional del día
- Práctica de respiración y regulación emocional
- Ejercicio de enfoque y atención
- Actividad de relaciones conscientes (role-playing o discusión)
- Cierre con reflexión personal y establecimiento de intenciones
Acompañando a los adolescentes en el desarrollo de herramientas que les permitan navegar esta etapa de cambio con mayor equilibrio y conciencia.
Beneficios
- Mayor claridad mental
- Mejor gestión del estrés académico
- Relaciones más saludables
- Reducción de la ansiedad
- Desarrollo de resiliencia emocional