vaemptîness program
Programa para adultos
Método de entrenamiento cerebral diseñado para crear claridad mental reduciendo la carga cognitiva y eliminando patrones de pensamiento automático.
Pilares del Programa
Observación de Pensamientos
Aprender a ver los pensamientos como eventos mentales en lugar de realidades absolutas.
Reducción de Rumiación
Eliminar patrones de pensamiento repetitivo que no aportan soluciones.
Claridad Cognitiva
Mejorar la capacidad de tomar decisiones y priorizar efectivamente.
Integración Somática
Conectar mente y cuerpo para una regulación emocional más efectiva.
Estructura de las Sesiones
Duración: 60 minutos
- Práctica de observación corporal (body scan)
- Técnicas de respiración para reducir rumiación
- Ejercicio de observación de pensamientos
- Integración somática mediante movimiento consciente
- Cierre con práctica de claridad cognitiva
La rumiación no resuelve problemas, solo los repite. El enfoque se centra en pensar mejor en lugar de más, con resultados centrados en el rendimiento cognitivo mejorado y el equilibrio mental.
Beneficios
- Reducción del ruido mental
- Mejora en la concentración
- Mayor equilibrio emocional
- Optimización del rendimiento
- Patrones de pensamiento más estables